筋力トレーニング

本格的に筋トレをしたいと思ったらやっぱりジムに通いたくなりますよね。 でも初めてだと、「どんなジムがあるのかわからない」「どんな基準でジムを選んだらいいのかわからない」という方も多いと思います。 そこで大まかなジムの種類と、選び...

連日暑い日が続いていますがトレーニングは捗っていますか？ 夏に向けてトレーニングを行っている方も多いのではないでしょうか。 暑い中でトレーニングをするのは本当に大変ですよね。 夏場のトレーニングには注意しないといけないこと...

よく耳にするクロスフィットトレーニング。 メディアなどでも取り上げられていますが、しっかり見たことがなかったので今回まとめてみました。 本場アメリカでは軍や警察などでも採用されたり、アスリートや格闘家にも支持されるクロスフィット...

スタミナつけなきゃ、スタミナ不足だ。 よく聞くフレーズですが、スタミナっていったい何でしょうか。 何となくわかりそうだけどはっきりとはわからない・・・ スタミナとは何か、またスタミナをつけるためのトレーニングもあわせてまと...

「HIITトレーニング」という方法があるのをご存じでしょうか。 効果の高いトレーニングを行いたい方におすすめのトレーニングです。 脂肪燃焼にも効果的です。 少々難易度が高いですが取り組みたいと思い調べてみました。 ...

筋トレのモチベーションが続かない方も多いことかと思います。 物事を続けることって、結構大変ですよね。 きつさや苦しさを伴う筋トレだとなおさらです。 結論から言うと、モチベーションに左右されないよう日常のルーティンとして取り...

筋トレビッグ3（ビッグスリー）のうちの一つともいわれるメジャーなトレーニングであるスクワット。 運動しない方でも何となくどんなトレーニングかは知っているのではないでしょうか。 結論からいいますと、スクワットはやったほうが良いおす...

想像してみてください。 Tシャツ一枚をかっこよく着こなす海外の有名人の姿を。 多くの人は引き締まって、しっかりとした筋肉がついているイケメンセレブを思い浮かべたのではないでしょうか。 男性が薄着になったときにまるでファッシ...

ジムに行けずに、自宅でトレーニングに励んでいる方。 やる気が起きずに体型がゆるんできてこれはやばいという方。 おすすめ自宅筋トレグッズの第2弾をまとめてみました。 筋肉はどんどんと違う刺激を与えてあげたほうがいいので、今や...

だんだんと年齢を重ねるにつれて、下腹が出てきたなあ。 運動不足でおなか周りが気になる・・・ とお思いの方も多いのではないでしょうか。 見た目にもわかりやすいうえになかなかへこまない下腹。 何とかしたいなと思いつつ・・...