最近では肉体トレーニングに取り組む人も増えてきましたね。
筋肉芸人やトレーナーなどもメディアで活躍されています。
日本はまだまだトレーニングの文化が根付いていないので、トレーニングをしていると「どこを目指してるの？」 「誰に見せるの？」って否定的な言葉をいただくこともしばしば・・・
確かに最初は「もてたい」とか不純な動機（笑）が無いわけではなかったのですが、習慣になってくると、頑張るというよりやらないとなんか気持ち悪いというか・・・スッキリしなくなってきます。
さぼるとうっすらお肉が付いてきた気がして、それが体にも表れるものだからやらないわけにはいかなくなりますよね。
やったらやったで気持ちもリフレッシュできるし、決めたメニューやセットをこなせれば達成感も得ることができます。
そして身体も変わってくる！こんなにいいことないでしょ！？ですよね！！
・・・・ヒートアップしてしまいましたが。
筋トレは人生の質を向上させてくれます。
その理由は筋トレをすることによるメリットがたくさんあるから。
私が思うメリットをご紹介しますね！！
筋トレは人生の質を向上させる！そう言い切れる理由
筋トレをやるメリット
筋トレを行うことで様々なメリットがあります。
一つ一つ見ていきましょう。
筋肉がつく
当たり前ですが筋トレをすると筋肉がつきます。
やり方などを工夫すればつけたいところに筋肉をつけることも可能。
筋肉がつくと姿勢が良くなったりして肩こりや腰痛の防止にもつながります。
代謝が上がる
筋肉がつくと代謝が上がります。つまりカロリーを消費しやすい体になるんです。
代謝が上がることで太りにくい体を作ることができます。
とくに大きな筋肉を鍛えるとより効果的。
また、代謝が上がることで基礎体温も上昇し免疫力が上がります。
太りにくくて健康な体を手に入れることができますね。
自己管理ができるようになる
筋トレを習慣的に行うと、自分の体調や体型などを気にするようになります。
また、食事や睡眠などにも気を遣うようにもなっていきます。
身体は自分が摂取したものからしか作れませんし、休養がないと筋肉も回復しませんからね。
身体の為を考えると生活習慣の改善にも繋げられるんです。
計画性が身に着く
効果的に筋トレを行おうとすると、計画的にトレーニングをしていく必要があります。
ずっと同じ部位・箇所ばかりトレーニングできないので、日ごとに違うトレーニングを行う必要があります。
スケジュールを組み立てて、取り組む癖がつきますね。
質の高い睡眠がとれる
しっかりと身体を動かし、追い込むことで深い睡眠をとることができます。
睡眠をとらないと筋肉も効率よく回復しないので寝るのもトレーニングのうちですね。
ストレス解消
適度な運動を行った後、スッキリとした気分になったことがあると思います。
メニューをやりきった時の達成感や、爽快感で気分転換ができたりストレスの解消になるんです。
また、筋トレが神経伝達物質のセロトニンの分泌を促すという説もあります。
自信が持てる
この世の中、努力をしてもそれがすべて結果につながるとは限りません。
ただ、筋トレはやればやった分身体に変化が現れます。
正しいフォーム、強度のトレーニングを行えば結果が目に見えるのです。
こんなに素晴らしいことがあるでしょうか！？
自己肯定感を高めることもできますね！！
精神的な安定が手に入る
ストレスを解消し、自信を持つことができれば精神的な安定を手にすることができます。
質の高い睡眠と食事をとり、ストレスが少なく自信に溢れていれば最強ではないでしょうか？
またフィジカルの強さはメンタルの強さに通ずるものがあると思います。
人間も動物の一種なので、フィジカルの強いほうが敵は減ります。
敵が少ないと精神の安定も手に入りますね。
おしゃれになる
きれいな筋肉をつけると、Ｔシャツやスーツなども似合うようになりますよね。
夏場、Ｔシャツ一枚でもカッコよく見えます。
引きしまった、筋肉質な身体は格好よく、憧れますよね！
やや主観も入りましたが、筋肉はおしゃれです！！
だから筋トレは人生の質を向上させる
メリットたくさんの筋トレ、やらない手はないんではないでしょうか。
筋トレで得た肉体はもちろん、自信や精神は仕事や恋愛などにも
存分に行かせると思います。
日々人生のトレーニングですね！！
モチベーションを上げる筋トレグッズはこちらで紹介しています。
コメント