健康

よく眠れていますか？ 疲れはとれていますか？ 睡眠時間は確保できているけど疲れが取れない。そもそも睡眠時間が確保できない。 そういう方はぜひ睡眠の質を上げていただきたいです。 なんと日本人の40％以上が6時間未満の睡...

ベジファーストという言葉をご存じでしょうか。 ベジは「ベジタブル」、ファーストは「first、最初」という意味です。 ベジファーストとは言葉の通り野菜を最初に食べるということ。 ダイエット効果や健康にいい食事の方法のことで...

大人ニキビに悩んでいる方は思ったより多くいるようです。 私も思春期ニキビからそのまま大人ニキビに移行してしまって肌の調子のいい期間はとても少なかったです。 最近では少しずつ良くなりましたが、不摂生が続くとすぐに肌に出てしまいます...

新緑の美しい季節となり、自然の中で運動をすると気持ち良いですね。 外での運動といえば、ジョギング、ランニング、ウォーキングなどなど。 ジョギングとランニングの違いって何でしょう。 単純に言えば速度、それに伴う運動の強度です...

身体ほぐれていますか？ 最近筋トレばかりでガチガチだし、デスクワークで肩や腰がバキバキです。 ストレッチをしなければなぁと思うのですが、手軽ですぐできる反面、なんだか飽きちゃってさぼってしまいます。 そこでストレッチをやる...

様々なストレスの多い現代で精神的に疲れている方も多いことでしょう。 また、世界的な騒動の渦中、自粛のため自宅に閉じこもりストレスを感じているのではないでしょうか。 密にならないランニングやウォーキングなどの健康増進のための外出は...

皆から一目置かれているビジネスパーソンは 仕事の出来などもさることながら見た目や所作までも洗練されています。 細かなところにまで気を配り、自身のマネジメントを行っています。 特に今回はできるビジネスパーソンが気を付けている...