健康 おすすめ温泉施設の選び方5選！
先日温泉の効果の記事をアップしましたが、最近本当に温泉が好きすぎて仕方がありません。
温泉のさまざまな効果でリフレッシュして日々の疲れを癒やそう。
どうしてもお伝えしたくなったので
多いときは週に1度以上は日帰り温泉施設の...
wata
健康 
健康 温泉が持つあなたの疲れを癒す４つの効果
最近、日帰り温泉にはまっており、多い時には週一くらいで行っているような気がします。
いいお湯にゆっくりとつかると、本当に心も身体もリフレッシュできますよね。
身体にとって良い効果がある温泉。
温泉に入ることによってどのよう...
心のトレーニング 自分とは何者か。正しく理解し今を変える
自分とは何者か。
多くの方が悩んでいるのではないでしょうか。
生きていくうえで悩みは尽きませんが、自分自身を正しく理解し
今を変えていくことで自分の人生をより良いものに変えていけたら最高ですよね。
自分とは何者かとい...
心のトレーニング あなたが動き出せない理由は完璧主義！完璧主義を克服し一歩踏み出そう。
毎年1年の目標を年明けに決めていますか？
そして決めた目標は達成できましたか？
達成できた方、素晴らしいです！！
コツコツと努力を積み重ね、日々頑張ってきたんですね！！
達成できなかった方、チャレンジはできましたか？...
心のトレーニング 朝起きられない！がウソみたいに気持ちよく起きられる方法
朝のスタートを気持ちよく切ることができると、一日が充実しますよね。
少し早く起きて読書や勉強をしたい。散歩やランニングをしたい。
ゆっくりと朝食を準備して落ち着いて食べたい。
など、朝いつもより早く起きて何かプラスになるこ...
心のトレーニング 自己肯定感を高めて生きやすい人生を送る4つの方法
前回、自己肯定感に関して書きました。
自己肯定感を高めておくと生きやすくなると思う理由
自己肯定感が低いととても生き辛い。
自己肯定感が高い状態の方が生きやすくなりますよ、といった内容でした。
では今回はどうやって自...
心のトレーニング 自己肯定感を高めておくと生きやすくなると思う理由
自己肯定感という言葉を最近よく意識しています。
聞いたことのある方も多いことでしょう。
自己啓発の本などで取り上げられることも多いですね。
自己肯定感は高めておくと人生、生きやすくなるのではないかと思っています。
か...
心のトレーニング 時間がないは本当？時間を生み出すテクニック。
やりたいこと、やらなければならないことが忙しくてなんにも出来ない。
時間がなさすぎる・・・
一日２４時間じゃ足りない・・・
と思う方も多いのではないでしょうか。
忙しい。時間がない。
いつまでもこの感覚にとらわ...
おすすめ食材 サバはタンパク質豊富で筋トレに効果的！おすすめの理由とは？
ダイエットや筋トレにおいて、サラダチキンに次ぐ食べ物として注目されている「サバ缶」。
手軽にタンパク質がとれて調理もいらずとても便利です。
「サバ缶」は比較的安く手に入り、スーパーやコンビニでも手に入りやすい食材。
その原...
心のトレーニング 先延ばしの悪影響を断つための、たった４つの行動
来週の会議の資料まとめなくちゃ。
この前の研修のレポートまとめないとな。
などなど次々に湧いてくる「しなくてはいけないこと」。
期限もあるし早く片付けたいけど・・・
なんとなくめんどくさい。
ちょっと疲...