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スタミナつけなきゃ、スタミナ不足だ。 よく聞くフレーズですが、スタミナっていったい何でしょうか。 何となくわかりそうだけどはっきりとはわからない・・・ スタミナとは何か、またスタミナをつけるためのトレーニングもあわせてまと...

様々なテクノロジーが発達し、好きなことを仕事にして楽しそうに仕事をしている人も増えてきたように思います。 逆にあまり好きだと思えない仕事に取り組んでいると、このままでいいのだろうか。 自分は何かほかにあるのではないだろうか、と悩...

あなたは自分が好きですか？ 自分が嫌いだと自分の人生の価値を見出せなくなります。 人生が嫌になったり人生に疲れたりいいことがあまりありません。 また、自分の人生を大切にできない人は他人の人生も大切にできなくなりがちです。 ...

今から約2500年前に記された孫氏の兵法の内容に触れる機会がありました。 長年読み継がれ、一流のビジネスマンも愛読書とされているだけあって、たくさんの学びがありました。 ご存じの方も多いと思いますが、今の戦略として生かせるところ...

徐々に気温も上がり、疲れのたまりやすい時期がやってきますね。 食生活などが偏ると疲れも取れにくくなってしまいます。 食事で必要な栄養をとり、体をいたわってあげましょう。 特におすすめの食材を3つご紹介します。 疲れの原因...

大人ニキビに悩んでいる方は思ったより多くいるようです。 私も思春期ニキビからそのまま大人ニキビに移行してしまって肌の調子のいい期間はとても少なかったです。 最近では少しずつ良くなりましたが、不摂生が続くとすぐに肌に出てしまいます...

皆さん集中力に自信はありますか？ 何かやるべきことがあってもついつい違うことをやってしまう、気が散ってしまうという方も多いのではないでしょうか。 私もそうで、なかなか一つのことに集中できず、成果を伸ばせないことも多々あるのです。...

新緑の美しい季節となり、自然の中で運動をすると気持ち良いですね。 外での運動といえば、ジョギング、ランニング、ウォーキングなどなど。 ジョギングとランニングの違いって何でしょう。 単純に言えば速度、それに伴う運動の強度です...

いくつになっても成長していきたいものですが、年を重ねるにつれて成長をすることはなかなか大変になってきます。 失敗やかかる時間を考えすぎてなかなかチャレンジもできなくなってきますね。 チャレンジする環境に身を置かないと成長もしにく...