読書をしない日本人は全体の約半数もいるそうです。 また日本の社会人の平均勉強時間が1日6分ともいわれています。 これを見るだけでも読書をして知識、教養を身に付けることで日本の中で競争力をつける効果的な方法であることがわかります。...

コーヒーをほぼ毎日飲みます。 朝はコーヒーがないと始まらないという方もいるのではないでしょうか。 コーヒーって体に悪いという話も昔はあって、本当のところはどうなのかなと思い、ちょっと調べてみました。 せっかくならいいと思い...

「HIITトレーニング」という方法があるのをご存じでしょうか。 効果の高いトレーニングを行いたい方におすすめのトレーニングです。 脂肪燃焼にも効果的です。 少々難易度が高いですが取り組みたいと思い調べてみました。 ...

筋トレのモチベーションが続かない方も多いことかと思います。 物事を続けることって、結構大変ですよね。 きつさや苦しさを伴う筋トレだとなおさらです。 結論から言うと、モチベーションに左右されないよう日常のルーティンとして取り...

あなたの強みは何ですか？ 自分の強みがはっきりとわかっていて、すぐに答えられる方素晴らしいですね。 これといった強みがない・・・何が得意なのかわからない・・・ という方も多いのではないでしょうか。 安心してください。...

最近、健康にいい食べ物を調べていたら結構な割合で、「食物繊維が多い」・「腸の働きを助ける」 などといった食べ物が良く上がってきました。 腸活という言葉もよく聞くようになりましたし、腸を健康に保つとどうやら健康にいいようです。 ...

身体ほぐれていますか？ 最近筋トレばかりでガチガチだし、デスクワークで肩や腰がバキバキです。 ストレッチをしなければなぁと思うのですが、手軽ですぐできる反面、なんだか飽きちゃってさぼってしまいます。 そこでストレッチをやる...

筋トレビッグ3（ビッグスリー）のうちの一つともいわれるメジャーなトレーニングであるスクワット。 運動しない方でも何となくどんなトレーニングかは知っているのではないでしょうか。 結論からいいますと、スクワットはやったほうが良いおす...