連日暑い日が続いていますがトレーニングは捗っていますか？ 夏に向けてトレーニングを行っている方も多いのではないでしょうか。 暑い中でトレーニングをするのは本当に大変ですよね。 夏場のトレーニングには注意しないといけないこと...

生きていく上で様々な悩みが襲ってきます。 悩みが尽きず日々苦しんでいる方も多いのではないでしょうか。 一方、ふと周りを見ると全く悩みがないように見える人もいます。 同じ出来事が起こっても感じ方や考え方は人それぞれです。 ...

よく眠れていますか？ 疲れはとれていますか？ 睡眠時間は確保できているけど疲れが取れない。そもそも睡眠時間が確保できない。 そういう方はぜひ睡眠の質を上げていただきたいです。 なんと日本人の40％以上が6時間未満の睡...

何かチャレンジしたいと思ったり、おもしろそうだなと思ったり、これをやらなければと思ったとき、そう思ってはいるけどなんだかやる気が出ないなぁ。という時もあるのではないでしょうか。 どうしてやる気が出ないのか、どうしたらそのやる気を高める...

ヘルシーな食品として有名な海藻ですが、具体的にどんなことにいいのかよくわからないですよね。 海藻の成分と栄養とその効果などをまとめてみました。 生活習慣病予防の効果やダイエットにも効果的な成分も多いこともわかりました。 詳...

様々な人生におけるトレーニングや気づきをご紹介しています。 見ていただいている方々は同じように自己を成長させる努力をしている方だと思います。 ただ、「どんなに頑張っても成果が出ない。」「こんなに頑張っているのにどうして報われない...

よく耳にするクロスフィットトレーニング。 メディアなどでも取り上げられていますが、しっかり見たことがなかったので今回まとめてみました。 本場アメリカでは軍や警察などでも採用されたり、アスリートや格闘家にも支持されるクロスフィット...

ベジファーストという言葉をご存じでしょうか。 ベジは「ベジタブル」、ファーストは「first、最初」という意味です。 ベジファーストとは言葉の通り野菜を最初に食べるということ。 ダイエット効果や健康にいい食事の方法のことで...