本格的に筋トレをしたいと思ったらやっぱりジムに通いたくなりますよね。 でも初めてだと、「どんなジムがあるのかわからない」「どんな基準でジムを選んだらいいのかわからない」という方も多いと思います。 そこで大まかなジムの種類と、選び...

「やめよう、やめよう」と思いつつ、ついついやってしまう悪い習慣ってありませんか？ 頭ではだめだと思っていても、今日まで、これで最後と思いつつズルズルと習慣になってしまってなかなか抜け出せない。 タバコだったり、お酒だったり、スマ...

みなさん納豆は好きですか？ ここ数年、朝食はほぼ納豆生活をしています。 納豆を食べるメリットはたくさんあります。 そんなメリットとおすすめの食べ方をご紹介します。 健康的な食生活を送りたいというあなた。 納豆生...

手軽に、健康的な間食やエネルギー補給をしたいとお思いの方は多いのではないでしょうか。 運動の習慣があり、運動前にちょっとエネルギー補給をしたいけど、何を食べたらいいのか。 プロテインバーなどは毎回買うと結構高いし、かといって高カ...

過去の後悔や、これから先の不安や悩み、迷いなど様々なマイナスな感情を抱きながら私たちは生きています。 これらに押しつぶされそうになる夜もあるのではないでしょうか。 将来の不安、健康の不安、お金の不安、過去の選択の後悔、もっとほか...