30代に差し掛かると、今までにはなかったような様々な悩みが襲ってきます。
自身のキャリアのこと、会社での立場、お金の問題、家族の問題
病気や体力の衰えなど、今までには考えもしなかったような悩みが次から次へと待ち構えています。
漠然とした不安に襲われ苦しんでいる方も多いのではないでしょうか。
また、今の30代の方は子供のころモデルケースとされていた
一軒家を買い、マイカーを持ち、年に数回家族旅行へ。
といった家庭の幻想をどこかに抱いているかもしれません。
年功序列・終身雇用も崩壊しつつあり、老後の年金不足が叫ばれている今
そのようなモデルケースに当てはまることも少なく
理想と現実のギャップにも苦しんでいるのではないでしょうか。
この難しい時代に30代を迎え、人生の岐路に立っていると思われるあなたへ
少しでも迷いが消えるよう自身の考えをまとめました。
いろいろとリサーチしてみると多くの30代男性は同じような悩みを抱えているんですね。
みんなそれぞれにいろいろなことを抱えながら頑張って生きていっているんだなと思いました。
それを感じだたけでも少し頑張れる気がしますね。
この記事を読み終わった後にそのような気持ちになれれば幸いです。
30代男性向け。仕事や人生の悩みとその解消法。
30代になると出てくる様々な悩み
人生の岐路に立ち、迷う
30代になると仕事のキャリアも10年前後になり
責任の多い仕事、役職を任されることも多いでしょう。
やりがいもあるのですが、10年近く仕事をしてくると年単位の大体の流れや
これから自分が歩むのではないかというキャリアの先が見え始めます。
このままでよいのか、あの上司のような生き方をするのかと、葛藤が生まれてきます。
よほど好きな仕事や、理想の上司をお持ちの方、大きな使命感で仕事ができている方は別として
入社当時から同じ気持ちを持ち続けるのは難しいですよね。
その変化が顕著に表れるのが30代ではないでしょうか。
20代では特に意識しなかった「自分の老後」が気になり始める年代でもあります。
これからの人生設計や老後資金も考えていかなければなりません。
そんな自分自身の悩みもある中で、部下も持っている年代ですから
部下育成などにも大きな悩みを抱えていることでしょう。
若い部下の自分の若いころとのギャップや上司との板挟みにも疲れ果ててしまいます。
ふと振り返った時にこれでいいのかと思ってしまっても無理はありません。
身体、思考の衰えを感じ始める
30代も中盤に差し掛かると身体の衰え、思考の衰えを感じ始めます。
今までのように夜更かしをすると翌日、ダメージが残りますしお酒もだんだんと抜けなくなってきます。
徐々に健康診断の数値も気になり始めるころですね。
階段を上ると息切れが今までよりひどくなったり
おなかが出てきたり、加齢臭が気になり始めたり、髪が薄くなってきたり・・・
考え始めると暗い気持ちになりそうなのでこのくらいでやめておきますね。
また、人の名前が出てこなくなったり
ちょっと声をかけられたりすると今やっていたことを忘れてしまったり
とっさに言葉が出てこなくなったり・・・
思考もなんとなく衰え始めたような気もしてきます。
他人から見ると些細な変化のように見えますが若いころと変わってきた自分自身の変化に戸惑い
少しの恐怖を覚え始める年代だと思います。
周りと比較してしまう
30代になると今までの仕事の実績も見え始める年代です。
役職や年収などはわかりやすく可視化できてしまいます。
となると周りからは比較されがちですよね。
自信がある方は堂々と、むしろこれ見よがしにアピールするかもしれませんが
自信がなかったり、現状に満足していない方はあまりオープンにしたくないかもしれません。
既婚か、未婚か。子供の有無など、周りはやたらと関心を持ちます。
そろそろ結婚は？子供はまだか？などなど
年相応のステータスを持っていないといけないかのような圧力を感じ始めます。
20代のころはキャリアも浅く、まだ大きな差は出ませんし
結婚も子供の誕生も同級生で徐々に増えてきたかな、くらいですが30代だと顕著に差が出てきます。
社内の同期の出世や成功も気になり始めますね。
このままでいいのか。こんなものでいいのか。思い悩むことも多くなります。
お金の悩みが大きくなる
お金の悩みも感じ始める年代です。
先ほど述べたように、周囲の同世代との収入の比較もしてしまいますし
今後の給料の伸びもある程度予測できてきます。
また、家や車の購入などによるローンもあるでしょうし
そろそろ持ち家を、という話が家庭内で出始めるころかもしれません。
今後、何十年も稼ぎ続けないといけないプレッシャーを抱えてしまいがちです。
子供のいる方だと、子供にかかる養育費、教育費に頭を悩ませているかもしれません。
保育費や進学費用、塾や習い事にかかる費用など様々なお金がかかりますね。
大卒までに数千万円の費用がかかるといわれています。
また、自身の老後にかかるお金も気になり始めます。
昨今、人生100年時代と言われる中で、老後資金の不足も話題となっており
自身の老後の貯えも考えていかなければなりません。
親の介護費用も掛かり始めるころでもありますね。
今かかるお金と、今後かかるお金。今入ってくるお金のバランスに頭を悩ませている方も多いでしょう。
家族の問題が起き始める
お金の問題と重なる部分ではありますが、家族の中での問題も起き始める年代です。
子供がいる方は子供の進学や教育などについて
夫婦間や子供との間にすれ違いが生まれることもあります。
金銭的な問題で精神的なゆとりも失われていくかもしれません。
また、親の老化に伴い、世話が必要になったり入院費用がかかったり、介護が必要になったり
様々な問題が起きてくる年代です。
またそれによって自分の時間も取れなくなりますので
不満や葛藤を抱えることも多くなるのではないでしょうか。
いろいろと考えるだけで暗くなってしまいそうですが
それぞれの問題にうまく対応していけるかどうかは準備と意識の違いです。
今まで積み重ねてきた経験や知識をフル活用し
起こりうるそれぞれの問題に対応し、充実した30代を送りましょう。
30代で出てくる悩みの解決方法
5年後10年後どうありたいのかを明確に指針を持つ
人生の岐路に立ち迷ってしまうことに対する解決方法は
5年後10年後どうありたいのかを明確に指針を持つことです。
いろいろな悩みが出てくると、安易な結論を出しがちです。
甘い話に誘われ投資詐欺に合ったり、安易に転職しブラック企業に入る羽目になったりと
安易な行動にな大きなリスクが伴います。
安易な情報に長されず、隣の芝が青く見えても
自分自身の軸をブラさずにコツコツと行くことが大事です。
まず自分自身と向き合い、5年後10年後自分はどうありたいのかを
じっくりと考えることをお勧めします。
そしてその中で人生の価値観をしっかりと持つことが大事だと思います。
当然計画通りにはいかないことのほうが多いでしょうが
目的のない道のりほど危ういものはありません。
このあたりの話はよく航海にたとえられますが
目的地もなく出航しても、どこにたどり着く変わらず危険ですし
明確な指針であるコンパスを持たずにする出航することは
無謀であるといえます。目的地に向かって進んでいるのかさえ分かりません。
何が好きなのか、嫌いなのか。
何に興味があるのか。何を大切にして生きていきたいのか。
ここを明確にしていくと、悩みが晴れることもあります。
日々トレーニングを
身体、思考の衰えを感じ始めた場合はこちらの解決方法を。
このブログの大きなテーマと重なりますが
衰えに対しては日々トレーニングを行い衰えを鈍化させる
または逆に身体、思考を進化させていくことが大切です。
身体の悩みにおいては「筋トレ」一択です。
衰えない体を作るには筋トレで基礎体力を強化しましょう。
筋力、特に大胸筋や大腿筋など大きな筋肉を鍛えることで
代謝も上がり、太りにくい身体になります。
筋トレの効果についてはこちらの記事で。
思考の衰えについてもトレーニングあるのみです。
日々、脳を使う意識をして様々なトレーニングをしましょう。
いつもと違うことをしてみるのもいいです。
利き手と逆手でご飯を食べたり、字を書いたりしてもいいでしょう。
いつもと違う道を通ってみたり。
また、あえて苦手なことにチャレンジしてみるのもいいですね。
本を読んだり、日記を書いてみたりするのもいいです。
脳に新しい刺激を与えてあげましょう。
一つの価値観を持つ
周りと比較してしまうことに関しては
一つのしっかりとした価値観を持つことが大切です。
人それぞれの人生、何を大切にするかは人それぞれです。
周りに左右されない強い信念を持つようにしましょう。
また、情報の取捨選択も大切です。
自分にとって必要な情報なのか、必要じゃない情報なのかを
しっかりと精査し見極めることで、ブレない生き方ができるでしょう。
これだけ様々な情報があふれる時代です。
情報の真偽も含めてしっかりと吟味し、自分なりの答えを持ち続けましょう。
不要な支出の削減と収入の出所を増やす
お金の悩みはいつになっても尽きませんが
ある程度軽減することはできます。
まずはやはり不要な支出の削減をすることが手っ取り早いでしょう。
固定費を減らすことで年間を通して大きな節約ができるでしょう。
大手キャリアの携帯を格安スマホにしたり、必要のない保険を最低限の掛け捨てにしてみたりと
様々な方法があります。
詳しくは情報が大多すぎて触れられませんが
参考になる情報はたくさん無料で出ていますので探してみてください。
そのうえで収入の出所を増やす工夫をしてみましょう。
副業解禁、などといった話題も出てきています。
可能ならばチャレンジしてみることをお勧めします。
本業のスキルが生きるような副業ができれば一番ハードルは低いでしょうし
いろいろなプラットフォームがありますので、様々なチャレンジが
しやすい状況になってきていると思います。
月数万円でもプラスできれば精神的なゆとりも生まれるでしょう。
家族間で価値観のすり合わせを
家庭の問題は30代になると様々起こってきます。
一番大切なのは何もないときから、問題が起きた時にどうするかを話し合い
価値観のすり合わせを行っておくことでしょう。
いざ何かが起こってからでは落ち着いて話し合うことは難しいですし
次々に問題が続くこともあるので、それだけで疲れ果てて
とても話し合う状況ではなくなるかもしれません。
日ごろからよく話し合っておくことが必要ですね。
また、ここにも金銭的な余裕があれば解決する問題も多々あります。
やはり収入の出所を増やしておくことも大切でしょう。
まとめ
様々な悩みやその解決策を述べてきました。
30代ともなるともう遅いだろう。若くないし・・・
というあきらめも出てきてしまっているかもしれません。
でも何をするにも遅すぎるということはないと思います。
残り人生で今が一番若いのですから。
前向きにチャレンジすることそのことが人生を明るくし
問題の解決につながるかもしれません。
まだまだやってやりましょう！！
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