2020-06

よく眠れていますか？ 疲れはとれていますか？ 睡眠時間は確保できているけど疲れが取れない。そもそも睡眠時間が確保できない。 そういう方はぜひ睡眠の質を上げていただきたいです。 なんと日本人の40％以上が6時間未満の睡...

何かチャレンジしたいと思ったり、おもしろそうだなと思ったり、これをやらなければと思ったとき、そう思ってはいるけどなんだかやる気が出ないなぁ。という時もあるのではないでしょうか。 どうしてやる気が出ないのか、どうしたらそのやる気を高める...

ヘルシーな食品として有名な海藻ですが、具体的にどんなことにいいのかよくわからないですよね。 海藻の成分と栄養とその効果などをまとめてみました。 生活習慣病予防の効果やダイエットにも効果的な成分も多いこともわかりました。 詳...

様々な人生におけるトレーニングや気づきをご紹介しています。 見ていただいている方々は同じように自己を成長させる努力をしている方だと思います。 ただ、「どんなに頑張っても成果が出ない。」「こんなに頑張っているのにどうして報われない...

よく耳にするクロスフィットトレーニング。 メディアなどでも取り上げられていますが、しっかり見たことがなかったので今回まとめてみました。 本場アメリカでは軍や警察などでも採用されたり、アスリートや格闘家にも支持されるクロスフィット...

ベジファーストという言葉をご存じでしょうか。 ベジは「ベジタブル」、ファーストは「first、最初」という意味です。 ベジファーストとは言葉の通り野菜を最初に食べるということ。 ダイエット効果や健康にいい食事の方法のことで...

スタミナつけなきゃ、スタミナ不足だ。 よく聞くフレーズですが、スタミナっていったい何でしょうか。 何となくわかりそうだけどはっきりとはわからない・・・ スタミナとは何か、またスタミナをつけるためのトレーニングもあわせてまと...

様々なテクノロジーが発達し、好きなことを仕事にして楽しそうに仕事をしている人も増えてきたように思います。 逆にあまり好きだと思えない仕事に取り組んでいると、このままでいいのだろうか。 自分は何かほかにあるのではないだろうか、と悩...

あなたは自分が好きですか？ 自分が嫌いだと自分の人生の価値を見出せなくなります。 人生が嫌になったり人生に疲れたりいいことがあまりありません。 また、自分の人生を大切にできない人は他人の人生も大切にできなくなりがちです。 ...

今から約2500年前に記された孫氏の兵法の内容に触れる機会がありました。 長年読み継がれ、一流のビジネスマンも愛読書とされているだけあって、たくさんの学びがありました。 ご存じの方も多いと思いますが、今の戦略として生かせるところ...